niedobory witamin, jak ich unikać

Jak zachować balans między pracą a życiem osobistym? Jak dbać o zdrowie, żeby być produktywnym i kreatywnym? Zapraszamy do dyskusji.
Awatar użytkownika
zimka
Posty: 257
Rejestracja: 26 mar 2019, 1:25

niedobory witamin, jak ich unikać

Post autor: zimka »

Słyszałam coś takiego, że mimo zdrowego odżywiania, spożywania produktów bogatych w witaminy i tak można się narazić na niedobory. Jak tego uniknąć?
Awatar użytkownika
fiola
Posty: 207
Rejestracja: 09 mar 2019, 15:37

Re: niedobory witamin, jak ich unikać

Post autor: fiola »

Może tak być bo witaminy w różny sposób się wchłaniają. Jak spożywasz witaminę D przy diecie ubogiej w tłuszcze to ona nie będzie miała szansy się dobrze przyswoić https://visolvit.pl/blog/witaminy-rozpu ... luszczach/. Z tymi rozpuszczalnymi w wodzie jest łatwiej ale jak widzisz jest ich mniej.
Awatar użytkownika
Falcon
Posty: 142
Rejestracja: 13 mar 2019, 11:39

Re: niedobory witamin, jak ich unikać

Post autor: Falcon »

Coż, chyba najważniejsze jest prawidłowe odżywianie ale każdy wie, jak to w praktyce wygląda. Jeśli macie niedobory witamin to najszybciej uzupełnicie je stosując odpowiednie suplementy diety. Duży wybór preparatów witaminowych oferuje apteka internetowa https://www.apteka-leki.pl . Tu możecie zamówić suplementy dla dzieci jak i dla dorosłych. Przy wyborze zawróćcie uwagę na to ile % dziennego zapotrzebowania pokrywa dany suplement bo z tym bywa bardzo różnie.
Awatar użytkownika
aquamanka
Posty: 20
Rejestracja: 31 lip 2019, 11:58

Re: niedobory witamin, jak ich unikać

Post autor: aquamanka »

Mysle ze jak sie dobrze odzywia to nie ma opcji niedoboru. Sama mam wyciskarke midea i robie w niej soki roznego rodzaju a do tego zdrowo sie odzywiam i wszystkie wyniki mam idealne :D Mozna powiedziec ze jestem zdrowa jak kon :)
Awatar użytkownika
Pracuś
Posty: 397
Rejestracja: 11 kwie 2019, 14:12

Re: niedobory witamin, jak ich unikać

Post autor: Pracuś »

Doskonale wiem jak to jest - caly dzien jestem zabiegana od rana do wieczora i nie mam kiedy uzupelniac te niedobory. Ostatnio jednak przemyslalam tą sprawe i poszukalam rozwiazan w Internecie. Natrafilam na firmę ,ktora prowadzi sklep internetowy z produktami na bazie konopii siewnej - ktora mozna nawet dodawac do posilkow- ona dostarcza odpowiednich skladnikow dzieki czemu ma sie energie. Chodzi mi o ta firmę https://www.hempking.eu/historia-firmy/ - jej oferta wydaje sie ciekawa
Awatar użytkownika
orton50
Posty: 434
Rejestracja: 21 mar 2019, 17:18

Re: niedobory witamin, jak ich unikać

Post autor: orton50 »

Przede wszystkim uzupełniać w pożywieniu. Jeśli jednak to nie wystarcza i potrzeba jest dodatkowych mikro i makro elementów, polecam zapoznać się z https://kobieta.wp.pl/jak-wyglada-rynek ... 095883905a :) mają bardzo dobre jakościowo suplementy w korzystnych cenach i pakietach :) na pewno wzmocni się dzięki nim odporność i działanie całego organizmu.
barten
Posty: 102
Rejestracja: 02 lip 2019, 1:46

Re: niedobory witamin, jak ich unikać

Post autor: barten »

Nie tylko witaminy odgrywają kluczową rolę dla organizmu. Również ważne, żeby nasz mikrobiom czyli flora bakteryjna miała odpowiednią ilość tych pożytecznych bakterii. Przekłada się to potem na lepszą odporność czyli ważna sprawa. Tak samo witamina d odgrywa bardzo istotną rolę jeśli o odporność chodzi.
Awatar użytkownika
Pinki
Posty: 161
Rejestracja: 23 paź 2019, 11:24

Re: niedobory witamin, jak ich unikać

Post autor: Pinki »

Ja generalnie zazwyczaj piję różne soki. Pomarańczowe, jabłkowe czy o smaku multiwitaminy. Widziałam, ze tutaj : https://www.ceneo.pl/9684317 na stronie sklepu jest akurat ciekawa promocja, więc myślę, że złożę zamówienie na kilka kartonów.
Awatar użytkownika
pelargonia
Posty: 57
Rejestracja: 08 cze 2019, 11:16

Re: niedobory witamin, jak ich unikać

Post autor: pelargonia »

W organizmie poziom witamin jak i minerałów powinien być na stałym poziomie. Na https://www.doz.pl/apteka/k4929-DOZ_PRODUCT znajdziesz wiele suplementów, które pomogą osiągnąć równowagę w tych kwestiach. Ceny są niewysokie, a preparaty bardzo skuteczne.
ffff
Awatar użytkownika
olusia
Posty: 82
Rejestracja: 09 sty 2019, 8:50

Re: niedobory witamin, jak ich unikać

Post autor: olusia »

No na pewno przyda się zmiana diety na taką, która nam pozwoli na poprawienie wyników. Dużo warzyw, trochę witamin, białko, zdrowe tłuszcze... I nadrobimy trochę witamin. Jeśli chcesz na przykład porządnie podnieść poziom, no nie wiem, żelaza, to sprawdź ten syrop. Dzięki niemu naturalnie zwiększysz poziom, co jest też naturalne dla zdrowia.
Awatar użytkownika
Xenia
Posty: 107
Rejestracja: 20 lip 2019, 15:15

Re: niedobory witamin, jak ich unikać

Post autor: Xenia »

Niedobory witamin wynikają ze złej diety. Sama się ostatnio przyłapałam na tym, że nieprawidłowo się odżywiam. Z tego wynikło tylko słabe samopoczucie i zupełny brak energii. Żeby to zmienić, zaczęłam szukać wiedzy na temat zdrowego prowadzenia kuchni i znalazłam taki oto blog https://www.sztukaodzywiania.pl/ . Okazuje się, że umiejętność prowidłowego odżywiania nie jest wcale taka trudna.
Awatar użytkownika
Pracuś
Posty: 397
Rejestracja: 11 kwie 2019, 14:12

Re: niedobory witamin, jak ich unikać

Post autor: Pracuś »

Super że taki tmat powstał, moim zdaniem warto witaminy spożywać w postaci odżywek i suplementów - bo te przyjmują się najlepiej i wtedy mamy zbilansowaną dietę po kontrolą. Tutaj https://7-nutrition.com/ warto spojrzeć na ofertę takich produktów 7Nutrition - warto je stosować nie tylko w trakcie treningów ale na co dzień dla wzmocnienia organizmu
Awatar użytkownika
Tomasz798
Posty: 149
Rejestracja: 07 paź 2019, 11:14

Re: niedobory witamin, jak ich unikać

Post autor: Tomasz798 »

Nie ma co ukrywać, że odpowiednia suplementacja zawsze jest podstawą. Właśnie dlatego powinniście zajrzeć do https://www.phamily.pl/kategoria/zelazo,0.html i tam sprawdzić, co konkretnie może zadziałać w Waszych przypadku. Chodzi w końcu o to, by czuć się dobrze, pamiętajcie o tym.
Awatar użytkownika
monia
Posty: 37
Rejestracja: 26 mar 2020, 10:04

Re: niedobory witamin, jak ich unikać

Post autor: monia »

Bardzo ważna jest witamina d dla dzieci i jej niski poziom zwłaszcza w przypadku dzieci może negatywnie wpływać na organizm dlatego ja podaję dzieciom estabiom czyli probiotyk z witaminą d w składzie
jośa

Re: niedobory witamin, jak ich unikać

Post autor: jośa »

Odpowiednia pielęgnacja flory bakteryjnej jest ważna. Może taka kuracja https://mynarum.com/zestaw-power--gratis,65,91.html będzie dobrym rozwiązaniem, szczególnie dla osób, które ostatnio nie dbały dobrze o jelita? Niezwykle niezbędne jest również zdrowe żywienie.. to taka podstawa.
Jacuś

Re: niedobory witamin, jak ich unikać

Post autor: Jacuś »

Proponuję wam sięgnięcie po ten produkt tu https://www.bee.pl/9250-mlody-jeczmien Młody jęczmień uzupełnia braki witamin i minerałów w organiźmie, przywraca równowagę kwasowo-zasadową, a też dodaje siły i energi. W tym sklepie macie przygotowaną specjalną ofertę produktów zielonego jęczmienia.
Gaśka33

Re: niedobory witamin, jak ich unikać

Post autor: Gaśka33 »

A co w takim razie powiecie na taką opcję jak dieta odchudzająca od SportFoodSoki, ponieważ mają takie opcje, jak na przykład DIETA 3 DNIOWA PREMIUM w której skład wchodzi (12 smaków o poj. 500 ml, 3 smaków o poj. 250 ml, 3 butelki kombuchy o poj. 315 ml ) W całkiem fajnej cenie, urozmaicone posiłki i dostawa także działała bez zarzutów. Czuję się świetnie, niezależnie od pogody za oknem
ODPOWIEDZ