Jaka dieta jest najlepsza, żeby w miarę szybko schudnąć 10 kg?

[sopelek]

Witam, Mam prawie 20 lat, 175cm i ważę 88kg. W ciągu roku przytyłam 13kg i wciąż tyję. Obecnie staram sie ograniczac jedzenie. Jakieś rady ?

[Pure]

Uuu 13kg to troche sporo. Ale co sie stało? Zmieniłas tryb odżywiania? Mniej ruchu? Przyczyna jest jakas na pewno... Poczytaj sobie moze na poczatek tutaj o metodach odchudzania i samym WYZWANIU https://www.beautyskin.com.pl/pakiety-odchudzajace/ pamietaj ze wszystko zaczyna sie w kuchni i naszej glowie. Odpowiednio dobrany trening i do tego zbilansowana dieta zrobią swoje.

[szyszka89]

Może warto wybrać się do dietetyka i z nim ustalić odpowiedni plan ?

[emila]

Uważam, że jesli chcecie zrzucic zbędne kilogramy, najlepszym rozwiązaniem jest dieta i ćwiczenia. Na odchudzanie z tego co ja wiem tabletki są średnie.. efekt jojo, zły wpływ na organizm mają i te sprawy... a na przykład jak się jest na diecie to nie ma efektu jojo, warto poczytać sobie o diecie niskowęglowodanowej https://omegatrade.pl/dieta-low-carb-za ... -schudnac/

[patrycja]

Jeśli ktoś nie ma czasu gotować to właśnie catering jest dla niego stworzony. Sama się do niego przekonałam dość niedawno bo kilka miesięcy temu, ale zdecydowanie było warto. Teraz dowożą mi posiłki z https://www.lightbox.pl/catering-dietetyczny-poznan . Ciepłe, smaczne i można się najeść i mieć siłę na resztę dnia

[Saszka]

Może skonsultuj to z jakimś dietetykiem, zrób badania, zacznij działać kompleksowo.
Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia to może zmień nawyki żywieniowe, skorzystaj ze zdrowych przepisów:
https://kcalmar.com/blog/2018/09/14/prz ... tabolizmu/ , żeby jadać zdrowsze posiłki,
zacznij się więcej ruszać, uprawiać jakiś sport, albo chociaż chodzić na dłuższe spacery.
Sama mam problem z nadmiarowymi kilogramami, więc zdaję sobie sprawę z tego, jak ciężko się tego pozbyć!

[diana]

Odchudzaj się z głową i powoli. Jak schudniesz za szybko to dopadnie cię jojo i tyle będziesz miała... Na http://altervita.pl/ znajdziesz ksiażki na temat zdrowego odżywiania i życia. Widziałam że maja też suplementy, wyciskarki do soków itd. Zajrzyj tam w wolnej chwili może coś wpadnie ci w oko.

[Pracuś]

Ja np ograniczam cukier do maksimum. Oprocz tego duzo cwicze i nosze odpowiednia bielizne z orirose. http://orirose.pl/ Jest przejedyna! Nie niszczy sie w praniu a czyni cuda na mojej sylwetce ktora wkoncu wyglada szczuplo po ciazy

[kasiunia]

Powiem krótko - mniej jeść ale więcej razy w ciągu dnia i oczywiście uprawianie sportu.Najprościej jest uprawiać bieganie jeśli masz ku temu warunki albo jazda na rowerze, basen też jest ok. By jednak uniknąć niepotrzebnych kontuzji podczas uprawiania sportu warto zaopatrzyć się w odpowiednie obuwie sportowe - https://butymodne.pl/sportowe-damskie-c257903.html - do wyboru do koloru i na każdą kieszeń.

[Martunia]

Nie chce wychodzić na znachorkę ale u mnie wyglądało to tak że papierosy odgrywały ogromną role w "tuczeniu się". Troszkę je ograniczyłam i jest lepiej ale chce rzucić całkiem, z tym że nie wiem w jaki sposób to zrobić. Natrafiłam na reklamę firmy https://allencarr.pl/ która się zajmuje takimi problemami i myślę czy sie nie wybrać, jak sądzicie?

[Edzia]

Myślę, że catering dietetyczny może być tu najlepszą opcją. Przy okazji jest to bardzo wygodne i czasochłonne. Na stronie http://www.dietadabrowska.pl/ zapoznacie się bliżej z taką ofertą.

[revelka]

mysle, ze najlepsza dieta bedzie taka dopasowana indywidualnie, wiadomo ze kazdy ma inny organizm, inne preferencje, dlatego najlepiej udac sie do sprawdzonego dietetyka, ja moge wam polecic pania Elzbiete Horbe, jest naprawde dobra w swoim fachu

[polazajac]

Idź do dietetyka. Dobry dietetyk na pewno Ci pomoże. Zajrzyj sobie na stronę http://dieta-zycia.pl/ gdzie znajdziesz ofertę tego typu usług. Specjalista rozpisze Ci całą dietę.

gtf gtf

[gmoerk5]

Przede wszystkim zdecyduj się na dobry catering dietetyczny. Tutaj https://www.restauracjafilharmonia.pl/catering/ znajdziesz taką ofertę. Wybierz odpowiednie zapotrzebowanie kaloryczne i ciesz się skuteczną i przede wszystkim szybką utratą zbędnych kilogramów. U mnie zadziałało dlatego polecam to rozwiązanie.

[dariaa]

Ostatnio weszłam na wagę i się troszkę przestraszyłam. Nie spodziewałam się, że aż tyle przytyłam. W sumie to nic dziwnego, kiedy jadam o różnych porach i niezdrowo. Czas to zmienić. Już przejrzałam sobie ranking https://dietly.pl/catering-dietetyczny/ ... iceslaskie firm cateringowych i teraz będę zamawiać zdrowe posiłki do domu.

[kozi44]

a zastanawiałaś się po prostu o regularnych cwiczeniach połączonych z odpowiednią dieta? JEsli nie masz czasu na taki gotowanie to może jakaś dieta pudelkowa? Na https://www.cosmopolitan.pl/cosmo-body/ ... ocic-uwage jest artykuł na co warto zwrócić uwage podczas wybierania cateringu.

[Pracuś]

z latwoscia zrzucisz kilogramy na biezni i orbitreku - warto miec takie sprzety w domu. Ja odkad zrobilam sobie taka przydomowa silownie ze sprzetem z tego sklepu https://www.e-insportline.pl/fitness to wkoncu stanelam na nogi - w ciagu 3 miesiecy zrzucilam az 11 kilogramow dzieki bieżni i jestem z siebie dumna

[myrcella]

Samą dietą tego nie uczynisz. A nawet jeśli, to nie będzie to zdrowe i długoterminowe schudnięcie. Lepiej poważnie podejść do tematu i zainwestować w rowerek stacjonarny : http://www.marbo-sport.pl/product-pol-1 ... pture.html Według mnie, to genialne rozwiązanie dla osób lubiących sport

[aniella]

Nie da się szybko i zdrowo schudnąć aż tyle kilogramów. Takie radykalne diety często przynoszą więcej strat niż korzyści. Do tematu odchudzania warto podejść kompleksowo i rozpocząć od... spotkania z psychologiem! Na szczęście są już takie miejsca, gdzie można skorzystać z pomocy kilku doświadczonych specjalistów w 1 miejscu, ja polecam https://olgarymkiewicz.pl/. Fajna atmosfera, przyjemne wnętrze, niewygórowane ceny usług. Są mega skuteczni!

[Pure]

Co nagle to po diable. A waga sama z siebie nie spadnie. A nawet jesli uda sie zrzucic kilka kg zdrowa dieta to jak sie pozniej wraca do starych nawykow, niestety wraca i waga... Tutaj konieczna jest radykalna zmiana na tej zasadzie https://www.beautyskin.com.pl/pakiety-odchudzajace/ bo działa sie kompleksowo. Jednoczesnie jest trening, wsparcie dietetyka i trenera personalnego czuwającego nad przebiegiem calego procesu

[kozi44]

bardzo dobrze na skórę, prawidłowy metabolizm działają tabletki kelp z jodem naturalnego pochodzenia. Moja mama od dłuższego czasu bierze te tabletki na problemy związane z tarczycą i po tym czuje się znacznie lepiej.

[olimpka]

Kochana, przede wszystkim dieta od dietetyka najlepiej, ograniczenie kalorii poniżej zapotrzebowania i ćwiczenia! A jakbyś chciała i masz możliwość działać dodatkowo to te zabiegi dają super efekty - https://klinikamiracki.pl/sculpsure/ widać już po pierwszym zabiegu a po całości naprawdę spora zmiana

[milka11]

Według mnie dieta powinna być przede wszystkim dobrze dobrana, dlatego chyba najlepszym rozwiązaniem jest skorzystanie z pomocy dietetyka. Wtedy jest pewność, że odchudzanie będzie skuteczne. Polecam wejść sobie na stronkę https://dawidwozniakowski.pl. Można dowiedzieć się tam naprawdę wielu potrzebnych informacji na temat zdrowego odżywiania się, diety, a także można zaczerpnąć rady od doświadczonego specjalisty.

[Kochampracować]

Może warto pomyśleć o cateringu dietetycznym? Coraz więcej osób decyduje się na takie rozwiązanie. Na stronie http://www.dietadabrowska.pl/ znajdziecie wiele informacji na ten temat. Warto się z nimi bliżej zapoznać.

[martita]

Najskuteczniejsza będzie zbilansowana dieta i ruch. Tylko w ten sposób zapewnisz sobie ładną sylwetkę. Wiem, że samodzielne komponowanie zbilansowanych posiłków może być trudne, ale zawsze możesz skorzystać z opcji diety pudełkowe. Rzuć okiem tu https://dietafigura.pl/ - masz tam profesjonalny catering dietetyczny.

[poreks]

Czy nie lepiej od razu zdecydować się na takie zabieg- http://www.dermedik.pl/poradnia-dietety ... hudzajace/ ? Efekt będzie widoczny dużo szybciej niż przy stosowaniu diety.

[Blonowyy55]

A co myślisz o tym dieta pudełkowa ? Wydaje mi się, że z tak wyliczonymi kcal szybko schudniesz tylko ile chcesz.

[szyjenka]

tam szybka dieta istotna nie jest, ważne jest to, aby po prostu dobrze sie odżywiać i dbać o jelita, ja właśnie dodatkowo do zdrowej diety stosuje preparat intesta http://intesta.pl aby poprawić mikroflorę jelit

[adelo23]

Dieta, dietą... ale bez treningu to nic nie osiagniesz. Mogę Ci polecić ciekawą stroę gdzie masz opisane wszystko w fajny sposób kliknij tutaj (link) tylko pamiętaj, ze nie mozesz zrezygnowac z jedzenia i sie glodzic bo to nie jest dobry sposob na odchudzanie. Przy tym niestety nie ma drogi na skróty...

[martka]

W miarę szybko i skutecznie to nie sądzę,że można schudnąć. Ten proces potrzebuje jednak troszkę więcej czasu i samozaparcia. Wiadomo,że możesz wspomóc się dodatkowo jakimś suplementem ale to i tak efektów nie będzie widać od razu. Może weź spróbuj na początku jakiś bardziej domowych koktajli by oczyścić organizm z toksyn. To bardzo ważny etap w odchudzaniu. Jeśli chcesz poszerzyć wiedzę na ten temat to poczytaj sobie tego bloga https://top-supplementen.nl/. Jest on bardzo fajnie i ciekawie napisany

[dariaa]

Ja ostatnio słyszałam, że nie ma takiej diety, która by szybko odchudziła nas. Chyba, że konsekwencją mają być problemy zdrowotne. Na wszystko trzeba czasu. Ale dobrze jest zacząć od chociażby diety pudełkowej https://dietly.pl/catering-dietetyczny-firma/loveeatfit . Zdrowa dieta to postawa w odchudzaniu.

[reggy]

Grunt, żeby dieta była racjonalna i nie polegała na głodówkach... Fajnym rozwiązaniem jest catering dietetyczny (polecam od https://healthypack.pl/ ).
Każdego dnia dostarczają Ci posiłki na cały dzień, a wszystkie przygotowane starannie z różnych produktów. U mnie się sprawdziło - nie było głodówek, podjadami, posiłki okazały się sycące, a dieta przyjemna. Polecam.

[fitka]

Polecam catering https://www.fitapetit.com.pl/ Ja wybrałam dietę ketogenną w ciągu tygodnia zgubiłam 3,5 kg. Maga smaczne, zdrowe i zbilansowane. Indywidualne podejście do klienta plus kontakt z dietetykiem i efekty są widoczne.

[Mileńka44]

Ja przede wszystkim staram się zdrowo i różnorodnie odżywiać z pomocą SportFoodBox https://sportfoodbox.pl/catering-dietetyczny-wroclaw posiłki smakowite, różnorodne i jednocześnie przy tym licząc na profesjonalne wsparcie obsługi licząc także na pomoc dietetyka. Mam nadzieję, że również skorzystacie z korzyścią dla swojego zdrowia i redukcji wagi.

[Grażka_54]

Ja zastosowałam dietę Sandruni, schudłam 8 kg w 6 tygodni. Uważam, że jest to niezły wynik. Przestałam jeść słodycze i fast foody. Prawie codziennie biegam albo ćwiczę. Czuje się znacznie lepiej niż kiedyś. Więcej o diecie można poczytać na stronie https://dietasandruni.wordpress.com/

[Baśka]

Ja zamawiam sobie dietę z wygodnejdiety-ich jedzonko bardzo mi smakuje. Jest różnorodnie i kolorowo. Dieta nie jest ciężka ale w połączeniu z ćwiczeniami mega skuteczna. Mnie się udało zrzucić 10 kg w niecałe 3 miesiące więc uważam, że to całkiem dobry wynik;)

[Ówka]

Najlepsza i sprawdzona dieta jedz mniej Ja to przerabiam o każdej zimie i masa diet odchudzających opiera się na jednym. Jedz tak żeby organizm był na deficycie kalorycznym i żeby makroskładniki się zgadzały. https://elubaczow.com/2021/05/25/zabaw-sie-w-pogodynke-sam-sprawdz-opady/

[Katerina25]

Podczas własnej diety bardzo ważne, a w sumie najważniejsze, jest aby wszystko koniecznie robić z głową. Warto kupować jak najlepsze składniki z dobrych źródeł. Ja ostatnio na przykład odkryłam super stronkę zakręcony słoik https://zakreconysloik.com.pl/pl/p/Soda ... Vegan/1312

[Tereska Ś]

Szybko to raczej się nie da. Odchudzać najlepiej się pod okiem fachowca. Jeśli jednak odchudzacie się sami to pamiętajcie o zdrowych produktach. Ja bardzo lubię kaszę gryczaną. Zobaczcie tu https://www.bee.pl/9080-kasza-gryczana W tym artykule znajdziecie istotne wiadomości o jej zastosowaniu jaki i odżywczych wartościach. Skorzystajcie też z propozycji kupna kaszy w tym sklepie. Kasze dostępne w tym sklepie pochodzą z upraw ekologicznych, potwierdzonych certyfikatem.

[agresto]

Skontaktuj się z dietetykiem, on na pewno pomoże Ci dobrać odpowiednią dietę. Sama w ostatnim czasie korzystałam z takiej pomocy i jestem zadowolona, ponieważ udało mi się zrzucić kilogramy. A jeśli chodzi o różne blogi z przepisami, to dla mnie przypadł do gustu ten https://mojemusli.pl/blog/domowa-granol ... y-przepis/ i ta granola.

[Góreczka]

10 kg ? Ojjj , ale tak w którkim czasie ? Ja bym jednak szła w kierunku wolniejszego chudnięcia, tylko zabrac się za to odpowiednio wcześniej. Polecam też mieć odpowiednio zblinasowaną dietę, czytac też fajne blogi jak np blog sportsart fitness Zawsze mozna znaleźć mnostwo ciekawych informacji

[Justyś21]

Może oprócz diety dołącz do tego także aktywność fizyczną? Zacznij od czegoś łatwego, na początek może być nawet chodzenie przy pomocy walkingpada np. https://walkingpad.pl/products/xiaomi-walkingpad-r1. Z czasem, gdy przystosowujesz się do wysiłki zaczniesz biegać, a wtedy zrzucenie zbędnych kilogramów stanie się o wiele łatwiejsze.

[Toneś]

Akurat jeżeli o mnie chodzi to uważam, że warto zwrócić uwagę na ofertę przygotowaną przez Catering dietetyczny Warszawa od SPortFoodBox u których co również ważne można zamówić sobie różne opcje diety optymalnej pod swoje potrzeby. Właśnie w ten sposób każdy jest w stanie zdrowo i skutecznie schudnąć. Pozdrawiam i jak najlepszych efektów oczywiście życzę!

[pauliś997]

Kochana, przede wszystkim dieta od dietetyka najlepiej, ograniczenie kalorii poniżej zapotrzebowania i ćwiczenia! A jakbyś chciała i masz możliwość działać dodatkowo to te zabiegi dają super efekty - https://klinikamiracki.pl/sculpsure/ widać już po pierwszym zabiegu a po całości naprawdę spora zmiana

Racja, ja zabrałam się za ćwiczenia + https://www.zdrowycatering.pl/tani-catering-dietetyczny/poznan/ Ciało na lato jak grecka bogini

[xap]

Skontaktuj się z dietetykiem, on na pewno pomoże Ci dobrać odpowiednią dietę. Sama w ostatnim czasie korzystałam z takiej pomocy i jestem zadowolona, ponieważ udało mi się zrzucić kilogramy.

Dieta to jedno, ale beż aktywności fizycznej zbyt dużo nie da się osiągnąć. Można trochę ćwiczyć w domu. Wtedy przyda się karimata do ćwiczeń https://4fizjo.pl/pol_m_Maty-do-cwiczen-195.html

[duduk]

Jeśli chcesz szybko i efektowanie schudnąć, to poza dietą i ćwiczeniami warto będzie według mnie zastosować wspomagacze https://esterydy.pl/methandienone/ są one dostępne w tym sklepie dla każdego. Zajrzyj na ich stronę, a na pewno uda Ci się kupić to czego akurat chciałaś.

[Staś44]

Według mnie każdą diete należy konsultować z dietetykiem, ponieważ to jak się żywimy to poważne zagadnienie, które ma bezpośredni wpływ na zdrowie i sampoczucie. W szczególności gdy ktoś zamierza szybko zrzucić wagę. Tak samo rozszerzanie diety o kolejne produkty warto skonsultować z dietetykiem.

[lód]

Może dieta pudełkowa?? Polecam Ci taką od https://lightcatering.pl/ . Wybrałam tę firmę, bo szukałam diety bez glutenu, sprawdzonej, gdzie będę mieć pewność, że dania są starannie przygotowane. I jestem z wyboru zadowolona. Wszystko jest w porządku, dania smaczne, urozmaicone, od razu się lepiej czuję, po wyłączeniu glutenu. Ale diet masz u nich wiele do wyboru. Super firma!